Gewichtsreduktion & Management

Abnehmen

Abnehmen funktioniert nur dann, wenn man weniger Kalorien zu sich nimmt, als man verbraucht. Es ist jedoch sehr wichtig, dass eine Gewichtsreduktion von 0,5 -1 Kilogramm pro Woche nicht unterschritten wird - dies kann durch ein tägliches Kaloriendefizit von 500-1000 Kalorien erreicht werden und ist individuell verschieden. Trotzdem muss der Körper mit allen Nährstoffen versorgt werden, um fit und leistungsfähig zu bleiben, mit Stress umgehen zu können und gesund zu bleiben. Dies können wir erreichen, indem wir mit kleinen, schrittweisen Veränderungen uns dem Wunschgewicht nähern. Hiermit legen wir auch die Grundlage dafür, dass der JoJo-Effekt keine Chance hat. Der Stoffwechsel wird aktiviert und wertvolle Muskelmasse bleibt erhalten. In den Beratungseinheiten wird dies durch regelmäßige BIA-Messungen überprüft.