Sporternährung

Leistungsstark dank passender Ernährung!

Die richtige Kombination von Ernährung und Training garantiert einen nachhaltigen Erfolg.

Zu Beginn der Beratung und anschließend in regelmäßigen Abständen wird durch eine Bioimpedanzanalyse (BIA) die Körperzusammensetzung gemessen. Fortschritte in Muskelaufbau und Körperfettreduktion werden messbar und kontrollierbar gemacht. Ernährung und Training können dadurch angepasst und flexibel optimiert werden. Die Ernährung bildet eine fundamentale Grundlage um Wohlbefinden, Leistungsfähigkeit, Konzentration und Schnelligkeit zu fördern. Sie hilft zudem, Leistungseinbrüchen vorzubeugen und die Regeneration zu fördern - man ist auch weniger anfällig für Krankheiten und Verletzungen. Nicht nur die Auswahl der richtigen Nahrungsmittel, sondern auch das Timing ist wichtig um Erfolge zu erzielen. In meiner Beratung erkläre ich dir, welche Lebensmittel du vor, während und nach dem Training zu dir nehmen solltest und welche Auswirkungen eine sportgerechte Ernährung auf deinen Körper hat.

Gewichtsmanagement im Sport

Eine extreme Energiereduktion schränkt nicht nur die Leistungsfähigkeit ein, es kann durch das Defizit auch zu einer Unterversorgung wichtiger Vitamine und Mineralstoffe kommen. Durch das Beachten einfacher Grundsätze, kannst du dein Wettkampf - oder Wunschgewicht ohne Leistungseinbußen erreichen.

Wettkampfernährung

Die Ernährung vor, während und nach dem Wettkampf unterstützt dich bei der Erbringung optimaler Leistungen. In der Beratungseinheit können wir ein passendes und verträgliches Konzept für deinen nächsten Wettkampf erstellen.